ＳＯＭＰＯ×RIZAP提携プロジェクト：chocoZAPで始める健康ライフ vol.3

皆さんこんにちは！

10月も下旬になり、肌寒い（涼しい）日が続くようになってきました。暑さが物凄く苦手なライター植松にとっては、うれしい限りです😊
ただ、寒暖差が激しくなると体調を崩しやすくなるので、どうか皆さんもお気をつけくださいね。

体調を維持するには運動も必要ですし、よい機会なのでchocoZAPへ早速入会してみたライター植松。
・・・ですが、いわゆるジムに通った経験がないため、ジムをどう自分の生活の中に取り入れたら良いのかがどうもよく分からず。。💦

こんな思いをお持ちの方、私以外にもいらっしゃるのではないでしょうか・・？
（その昔、職場近くのスポーツジムへ入会したのに、結局1度も行かずに解約したという苦い経験が。。😢）

というわけで、今回の「chocoZAPで始める健康ライフ」vol.3では、すでにchocoZAPを生活の中に取り入れている「先輩」にお話を伺いました！　

▼第1回記事はこちら
ＳＯＭＰＯ×RIZAP提携プロジェクト：chocoZAPで始める健康ライフ vol.1
https://www.sompocarewatch.com/news/19230/

▼第2回記事はこちら
ＳＯＭＰＯ×RIZAP提携プロジェクト：chocoZAPで始める健康ライフ vol.2
https://www.sompocarewatch.com/news/19677/

※ＳＯＭＰＯケアの職員が利用できるお得なクーポン、利用案内は９月18日に発信された、社内通達をご確認ください。

お話を伺ったのはこの方！

事業開発部 海外戦略室チームリーダーの佐野さんです！

佐野さんは、韓国のパートナー企業であるKBゴールデンライフ社における介護人材育成研修に関わる業務や、インドからの海外人材受け入れに向けた、教育全般のサポート業務を担当されています。

PT（理学療法士／Physical Therapist）でもある佐野さん。PTといえば「身体作り」と「動作」の専門家ですから、ご自身の身体作りにも気を配られているのでは？？

佐野さんにいろいろ聞いてみました！

－－chocoZAPには、いつ頃入会されたんですか？

2023年7月に入会しました。

－－入会された理由は？

入会特典に惹かれて…（笑）とはいうものの、もちろんダイエットや健康づくりにも関心がありましたよ！

－－chocoZAP入会以前にも、他のジムに通われた経験はありますか？

ホットヨガでお馴染みの某ヨガスタジオに5年程通っていました。

－－chocoZAPというジムの良いところは、どのようなところだと思いますか？

手軽という事です！　着替えも必要なく、入店したら5秒でトレーニングができます。それに、契約した店舗だけでなく、全国どこでも、24時間利用できる点が、まさにコンビニジムたる所以であり良いところだと思います。

ライター注：確かに、着替えを持って会社へ行くのも荷物が増えてイヤですし、着替え不要なのは良いですねー。

－－chocoZAPでは、主にどのようなトレーニングをされるのでしょうか？（よく使用される器具があれば、それも教えてください！）

トレーニングマシン専門でして、チェストプレス（胸や腕周りの筋肉強化）ラットプルダウン（肩甲骨回りの筋肉強化）を中心に行っています。

ライター注：第2回の記事でもオススメされていた「ラットプルダウン」。まずはここからチャレンジしてみると良いような気がしてきました！

チェストプレスをやる佐野さん。姿勢が良いです！
マシンを使い慣れていらっしゃる感じがします。

そしてこちらは、ラットプルダウンをやる佐野さん。やっぱり姿勢が良い！！
前回の記事でラットプルダウンを体験した某WATCHライターとはどこか違う気がしませんか？？

－－運動以外のサービス・機器で使っているものはありますか？

マッサージチェアが気に入っています！　店内のWi-Fiも使えるので、のんびりとYouTubeを見ながらくつろぐのが至福の時間なんです。

やっぱりマッサージチェアは良いですねー。気持ちよさそう😊

－－chocoZAPに通い始めて良かったことを教えてください！

最寄り駅前にあるので、お手洗いだけでも気軽に使え、居心地がよく快適な「サードプレイス」のような場所を持てたことが良かったです。

－－挫折せずにジム通いを続ける秘訣があったら教えてください！（切実。。）

無理せず、ちょこっと。マシンだけなら10分以上は翌日に響くのでやらないなどです。

ライター注：なるほど！　あれもこれも欲張っちゃダメなんですね💦

－－PTとして、現場で働くスタッフの皆さんにオススメのトレーニングがあれば教えてください！

ラットプルダウンをお勧めします！
現場ではついつい「ハリ胸・プリ尻」を意識した身体介助の継続が難しいです。そこで、背筋が伸びやすくなるこちらのトレーニングを行う事で、腰痛リスクの軽減につながるかも知れませんよ。

佐野さん、どうもありがとうございました！

ジムに入会したからといって、あれもこれも欲張ろうとせず、ちょこっとずつ運動に取り組んでいくのがジムを生活の一部に取り入れる「コツ」なのかも、と佐野さんのお話を伺って感じたライター植松です。

今日は会社帰りにchocoZAPへ寄って、「ラットプルダウン」にチャレンジしてみようと思います！！

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