ＳＯＭＰＯ×RIZAP提携プロジェクト：chocoZAPで始める健康ライフ vol.2

皆さんこんにちは。
某WATCHライターこと、小林です。

6月に資本業務提携を行った、RIZAPの「chocoZAP」紹介連載企画。
この第2回では、実際に私がchocoZAPを体験した様子をご紹介します！

▼第1回記事はこちら
ＳＯＭＰＯ×RIZAP提携プロジェクト：chocoZAPで始める健康ライフ vol.1
https://www.sompocarewatch.com/news/19230/

※ＳＯＭＰＯケアの職員が利用できるお得なクーポン、利用案内は９月18日に発信された、社内通達をご確認ください。

ところで皆さん、「ジム」についてどんなイメージがありますか？

運動がとても苦手で、ジムにも行ったことがない私からすると、

スポーツジムは運動が得意・身体が仕上がった方々がプロテイン片手に通う場所……
興味があってもそんなところに行けば、ろくに動けない私などは鼻で笑われてしまうのではないか……※

そんな恐怖心から、ジムに興味はあるけれど、行くハードルがとても高いと感じていました。

※あくまでライターの偏見です

しかしchocoZAPは、通いやすさを謳う「スマートライフジム」。
初心者でも通いやすい！とは聞きますが、果たして本当にそうなのでしょうか……？

というわけで、実際にchocoZAPを訪れてみることに！

今回訪れたのは、chocoZAP西五反田三丁目店

人生初めてのジムにやや緊張しますが……行ってきます！！

スマートフォンをかざして、入店します。入店は簡単ですね！

おそるおそる扉を開くと……

トレーニングマシンがたくさんありました……！！

なんとなく見たことがあるようなものから、初めて見るものまで……
こんなにあると、何から始めればいいのか……！？

「こんにちは！何かお困りですか？」

ライターが困っていると、店舗の中からさわやかな方が現れました。

こちらは一般のお客さま……ではありません。
chocoZAPの「ちょこっとサポートアドバイザー」、通称ちょこサポである、坂内さんです。

※対面によるちょこっとサポートは一部対象外の店舗もあるのでご注意ください！

私のような初心者の方が利用することも多いchocoZAP。

どのように取り組んだら良いのか分からない、そもそも何から始めればいいのかも分からない……
そんな方に対し無料でサポートをしてくれる、心強い味方です。

chocoZAPは全て自分一人で考えて実行しなければならないと思っていたので、これは安心です！

早速、坂内さんに相談してみました。

坂内さん：何かお困りですか？

小林：初めて来たのですが、こんなに色んなトレーニングマシンがあると、何をどうしたらいいか分からないです……。

坂内さん：そうだったんですね。ちなみにどういった目的で利用を？

小林：痩せたいのもありますが……一番は体力づくりですかね。

坂内さん：なるほど！それでしたらまずは、上半身を鍛えてみましょう！

ということで、背中を中心とした上半身のトレーニングができるという、「ラットプルダウン」を使ってみることに。

お手本を見せてくれる坂内さん

トレーニングがスタート！

「ちょうど平均的な負荷になっているので、これでやってみましょうか！」

と言われ、早速チャレンジします！

が、全然動きません……。

自分の運動能力のなさに、自分でも驚いてしまいました。
あまりにも私がよぼよぼとしていたからか、もう少し負荷を落として挑戦することに。

これなら下げられそうです！！

動かす度に背中・肩甲骨あたりがバキバキと鳴りましたが、なんとか10回達成！！
これは筋トレというよりも、肩こりなどに効きそうです。

ちなみにこちらは、「姿勢をまっすぐにして行うのがポイント」とのこと。
姿勢がとても悪い私は「首が前に出過ぎています！」と何度も指摘されてしまいました。

介護職の方におすすめトレーニング

せっかくなので、教えていただいた坂内さんに、介護職の方におすすめのトレーニングについても尋ねてみました。

坂内さん：

介護などで腰が痛くなる方は、身体の使い方が正しくないまま介助していることが多いです。

例えば人を抱えるときに、上半身が離れたまま介助しようとすると、腰に負荷がかかりすぎて腰痛に繋がってしまいます。胸椎をしっかり立てて動くことが大事です。

そのためには、背中とお尻を鍛えるのが良いと思います。

背中を鍛えるには、先ほど私が体験した「ラットプルダウン」が良いとのこと。

ということで、今度は脚やお尻を鍛える「レッグプレス」にも挑戦しました！

これは私も見たことがあります！

早速チャレンジしてみるも、やはり動かず……負荷を軽くして行うことに。
一段階では足りず、二段階ほど軽くしてもらいました。

ちなみにこちらのマシン、足をのばすと写真の重りが浮き上がり、戻すと重りも降りる仕組みになっているのですが、重りが接触して音が鳴らないようにすると良いそうです。
「常に負荷をかけている状態にするのがポイント」とのこと。

教えてもらわなかったら、ひたすらガシャンガシャンと音を立てるところでした。

アドバイザーがいなくても……

ただし、坂内さんのようなアドバイザーの方は毎日いるわけではありません。

店舗によっている日が決まっており、そもそもアドバイザーの方がいない店舗もあります。

使い方がわからない、どんなトレーニングをすればいいのかわからない……

でも店舗に聞ける人がいない……

そんなときは、chocoZAPの「ちょこっとサポートLINEコンシェルジュ」があります！

「ちょこっとサポートLINEコンシェルジュ」は、chocoZAPについて疑問や困りごとがあれば、LINEですぐにアドバイザーへ相談ができるサービスです。入力すると、マシンの使い方や、筋トレのメニューなど、幅広く答えてくれるとのこと。

また、マシンの使い方はアプリ内の動画やマシンに付属のタブレットでも確認することができます。

私のように初めての人でも、トレーナーさんがいなくても問題なく使用できそうです。

こちらにはマッサージチェアの使い方が書かれています

ちなみに、こちらのマッサージチェアも、chocoZAPの中では人気だそうで、使用するには公式アプリでの事前予約が必要です。

vol.1でもお話がありましたが、仕事帰りにマッサージチェアだけの利用もできるので、介護現場で働く皆さんにはぜひ、利用してもらいたいです！

筋トレで疲れた私も、マッサージチェアに癒してもらいました。
筋トレをしなくても使えるというのは、とっても魅力的ですね。

そのほか、ピラティスマシンやストレッチを行うことができるスペースなどもあり、とても充実しています。

このように、PC等を操作しながら使えるデスクバイクもありました。

運動以外のサービスも！

そしてchocoZAPといえば、運動以外のサービスがたくさんありますね。

西五反田三丁目店には先ほどのマッサージチェアのほか、セルフネイル、セルフエステ、セルフホワイトニング、セルフ脱毛マシン、ランドリーがありました。

こちらのサービスも事前予約制です。chocoZAPの専用アプリから予約することができます。

ネイルは、お店にあるベースコートを爪に塗ったあと、好きなデザインを選んで機械に指をいれます。
デザインの種類は、なんと397種類もあるとのこと！※

※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もあるのでご注意ください！

最後に、坂内さんからchocoZAPのスターターキットを受け取りました。

こちらは入会した方全員にお配りしているセットで、体重や体脂肪率を測定できる体組成計と、ヘルスウォッチが入っています！

坂内さんのポーズは、chocoZAPの「C」だそうです

坂内さん、ありがとうございました！

気軽に通えそうなchocoZAP

いかがでしたか？

ジムに行ったことがなかったライターですが、使いたいと思ったマシンだけをちょこっと使ったり、運動をしなくても運動以外のサービスをたっぷり使ったりして、これなら気軽に通うことができそうです。Vol.1でも気軽に通えるとありましたが、実際に体験してみて納得です！ジムのイメージが変わりました。

西五反田三丁目店にはありませんでしたが、カラオケも気になっています。

ちなみにライターは、最初に体験した「ラットプルダウン」が、肩こりなどに効きそうで良かったです。

ただ、運動が苦手な私はいずれマッサージチェアばかりを使う未来になるかもしれませんが……それでもOKなのがchocoZAP！

それでは、私は疲れたので帰ります。

帰りもスマホで“ピッ”で帰れます。

（なお翌日、ライターはしっかり筋肉痛に見舞われました。）

第三回記事では、ＳＯＭＰＯケア職員の方で、実際にchocoZAPを利用している方にインタビュー！

第三回記事も、お楽しみに！

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